L'HUILE ESSENTIELLE QU'IL ME FAUT SELON MON HUMEUR

UNE RENTREE STRESSANTE

A chaque problème sa solution, et parce que l’automne arrive et qu’avec lui le grand choc de la rentrée : De là découlent des problématiques diverses et variées.

Non pas que l’été ait été de tout repos loin de là, mais cette nouvelle période est souvent synonyme de stress intense, surmenage, troubles du sommeil, fatigue nerveuse ou physique ; à cela s’ajoute la déprime passagère qui en découle et un sentiment de submersion voire la sensation d’une perte de contrôle dans son ensemble.

Ce n’est pas de la fatalité, rassurez-vous : c’est de la logique, et vous n’y êtes pour rien à cette situation. Les rythmes de vie changent, et votre agenda aussi ! Tout cela affecte votre équilibre biologique de façon radicale et il n’est pas rare de chercher des solutions et remèdes naturels pour pallier vos difficultés.

LES HUILES ESSENTIELLES A DIFFUSER OU EN OLFACTION DIRECTE (sur support ou simple tissu)

Il ne s’agit pas de régler tous les soucis d’un coup de baguette magique mais les huiles essentielles sont capables de fournir une aide précieuse et efficace non négligeable en cas de difficultés persistantes. Elles ne remplacent en aucun cas l’avis médical d’un professionnel de santé, mais elles constituent une aide formidable pour certains problèmes récurrents et soulager un peu les symptômes physiques et psychiques immobilisants.

POURQUOI CA MARCHE ?

Il a été prouvé que les huiles essentielles via ces 2 méthodes agissent sur le système nerveux de l’être humain. Certaines ont des propriétés anxiolytiques, antispasmodiques, équilibrantes, calmantes voire sédatives.

Suivant votre besoin ou situation, voici les huiles essentielles qu’il faut adopter :

• Stress et choc émotionnel →
  1. Lavande fine (ou vraie)
  2. Petit grain Bigarade

  L’huile essentielle de lavande a des propriétés anxiolytiques puissantes dues à sa teneur record en linalol, cette molécule calme immédiatement et possède en plus des propriétés sédatives. (Diffusion ou olfaction simple)

  L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade a non seulement les mêmes molécules antistress que sa consœur la lavande en version allégée, mais elle a des vertus équilibrantes afin de se poser et de se retrouver rapidement. (Diffusion ou olfaction simple)

• Troubles du sommeil →
  1. Lavande
  2. Camomille Romaine
  3. Néroli
  4. Bergamote

  L’huile essentielle de lavande permet de calmer les angoisses et apaise au plus haut point, elle favorise un endormissement rapide pour une paix durable. (En diffusion avant le coucher, ou en olfaction sur tissu)

  L’huile essentielle de camomille romaine est un classique depuis l’antiquité : Riche en molécules d’esters, elle a la particularité de réduire l’anxiété et de favoriser le sommeil. (À respirer avant d’aller dormir)

  L’huile essentielle de Néroli apporte la paix de l’esprit, amène la joie intérieure et constitue un tranquillisant naturel. Très sédative. (À diffuser une demi-heure avant le coucher, puis éteindre le diffuseur au moment du coucher, car très puissante).

  L’huile essentielle de Bergamote calme la psyché et stabilise le sommeil en évitant les réveils nocturnes.

• Déprime passagère →
  1. Néroli
  2. Ylang Ylang
  3. Petit grain bigarade

  L’huile essentielle de Néroli est un baume au cœur fabuleux, elle insère la paix intérieure autant que son pouvoir relaxant.

  L’huile essentielle d'Ylang Ylang rayonne le soleil et la chaleur enveloppante. Elle inspire le bien-être et la joie avec son côté euphorisant. Sans oublier qu’elle détend l’esprit et invite au lâcher prise.

  L’huile essentielle de Petit grain réconforte autant qu’elle rassure. Elle soutient le moral pour traverser des moments difficiles et apporte l’équilibre émotionnel.

• Fatigue & brouillard mental, manque de concentration →
  1. Romarin
  2. Basilic
  3. Menthe poivrée

  L’huile essentielle de romarin permet de se concentrer et de retrouver ses capacités intellectuelles et cognitives. Elle est booster de mémoire et améliore.

  L’huile essentielle de basilic apporte la clarté d’esprit, elle aide à réaliser les priorités, elle est révélatrice et amène une meilleure prise de conscience de la situation.

  L’huile essentielle de menthe poivrée dynamise le mental et combat la fatigue, elle stimule l’action et augmente la vigilance.

MODE D’UTILISATION

Versez quelques gouttes sur un tissu ou mouchoir et respirez quelques minutes en cas de besoin. Veillez à ne pas mettre l’huile en contact direct avec la bouche et vos muqueuses. Pas plus de 5 minutes, les huiles essentielles sont des composés puissants qui peuvent être irritants voir allergisants pour des personnes sensibles.

Pour favoriser le sommeil, versez quelques gouttes d’huile essentielles choisies, comme indiqué sur la notice du diffuseur, mettre en action l’appareil une demi-heure avant le coucher, puis l’éteindre avant d’aller dormir.

Pour améliorer son humeur ou lutter contre la fatigue cérébrale, respirez sur tissu dès que souhaité, mais il est préférable voire judicieux d’opter pour la diffusion d’ambiance des molécules d’huiles essentielles via un diffuseur.

Au travail ou en période d’examen, pour améliorer ses performances cognitives ou sa concentration, il est très intéressant d’utiliser les huiles essentielles de romarin à cinéole, de basilic ou encore de menthe poivrée, seules ou en combo (ensemble) dans le diffuseur.

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